Οστεχονδρδρόμηση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης: συμπτώματα, θεραπεία, πτυχίο, γυμναστική

Η ασθένεια "χαμαιλέοντας", η οποία μεταμφιεσμένη ως επικίνδυνες ασθένειες της καρδιάς και των πνευμόνων και προκαλεί επιθέσεις πανικού και αίσθηση έλλειψης αέρα - αυτή είναι η οστεοχονδρία της θωρακικής σπονδυλικής στήλης. Τα συμπτώματά του μπορεί να είναι τόσο διαφορετικά που ένας άπειρος γιατρός που προσπαθεί να βρει την αιτία, να συνταγογραφήσει πολλές δοκιμές και μερικές φορές να βάλει ένα άτομο στη μονάδα εντατικής θεραπείας.

Θα μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι έχετε ακριβώς την οστεοχονδρία της περιοχής BRUTH και πώς μπορείτε να το διορθώσετε.

Αιτιολογικό

Η ασθένεια είναι αρκετά σπάνια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σπονδυλική στήλη, δηλαδή οι αρθρώσεις μεταξύ των σπονδύλων, είναι σχεδόν ακίνητοι στην περιοχή Brustr. Και αν ένα άτομο κάνει μια απότομη κίνηση ή συχνά κινείται ενάντια στον άξονα της ενδιάμεσης κλίμακας (π.χ. σκάβοντας ή σηκώστε τη βαρύτητα με μόνο το ένα χέρι), τότε όλοι οι θωρακικοί σπόνδυλοι ενεργοποιούνται αμέσως. Δεν λειτουργούν ξεχωριστά.

Οι αιτίες της θωρακικής οστεοχονδρισμού είναι:

• Σκολίωση στην θωρακική ή οσφυϊκή περιοχή.
• υπερβολική ή λανθασμένη σωματική άσκηση ·
• Τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης του αλόγου.
• Η παχυσαρκία - περισσότερο από το 10% του "τοποθετημένου" από την επιδερμίδα.
• Παραβίαση του μεταβολισμού - Ως αποτέλεσμα των ενδοκρινικών παθήσεων (σακχαρώδης διαβήτης, παθολογία των επινεφριδίων και άλλων) ή ανεπαρκή διατροφή.
• Ανωμαλίες στην ανάπτυξη της θωρακικής σπονδυλικής στήλης.
• Υποδυναμική (ο ενδιάμεσος δίσκος - αυτό που καταστρέφεται με την οστεοχονδρία - οδηγείται επίσης από τους μύες της πλάτης).

Βαθμός θώρακας

Οι γιατροί αποφάσισαν να διακρίνουν το βαθμό της οστεοχονδρισμού του brustregion, ώστε να μπορέσει κανείς να καταλάβει πόσο μακριά έχει εξαφανιστεί η διαδικασία καταστροφής του δίσκου μεταξύ των δύο θωρακικών σπονδύλων.

Έτσι, υπάρχουν 4 μοίρες στήθους -osteochondrosis:

• 1 βαθμός. Ο μεσοσπονδύλος δίσκος χάνει την υγρασία, γίνεται εύθραυστη, εμφανίζονται ρωγμές σε αυτό. Αυτό συνοδεύεται από έναν ελαφρύ πόνο που εξαφανίζεται μόνο του.
• 2 μοίρες. Η ποσότητα υγρού στον ινώδη δακτύλιο του μεσοσπονδύλιου δίσκου γίνεται ακόμη μικρότερη: το ύψος του παραθύρου μειώνεται, οι ρωγμές (ειδικά ένα από αυτά) εμβαθύνουν. Το ελάττωμα γεμίζει τον "πυρήνα" του σκληρού δίσκου - μια άκρη πολτού που αντιστρέφει περαιτέρω τη ρωγμή. Ο πυρήνας των κυτταρικών δεν διεισδύει στο εξωτερικό. Οι μύες της πλάτης στην περιοχή του κατεστραμμένου μεσοσπονδύλιου δίσκου είναι τεταμένοι και προσπαθούν να εμποδίσουν την στροφή της σπονδυλικής στήλης στο δίσκο "διαρροής". Αυτό οδηγεί σε σοβαρό πόνο στην πλάτη, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα στην εργασία.
• 3 μοίρες. Η ρωγμή στον ινώδη δακτύλιο του παραθύρου φτάνει στην άκρη του σπονδύλου, ο πυρήνας του πολτού πέφτει σε αυτό και προεξέχει. Έτσι, 3 βαθμοί είναι μια μπάντα. Με αυτήν, ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός σχεδόν όλη την ώρα - στη δουλειά. Πρέπει να αλλάξουμε την εργασία σε απλούστερη. Η αυτοεξυπηρέτηση αποθηκεύεται.
• 4 μοίρες. Ο συνδετικός ιστός αναπτύσσεται στην περιοχή των προσβεβλημένων παραθύρων. Αποκλείει τους γειτονικούς σπονδύλους. Επιπλέον, το σπονδυλικό οστό προσπαθεί να αντισταθμίσει τη μείωση του στρώματος μεταξύ των σπονδύλων και των αυξάνεται. Εμφανίζονται τα οστά "αιχμές" - οστεοφυτά.

Συμπτώματα

Στην αρχή

Ενώ ο πυρήνας χαρτοπολτού δεν έκανε εντελώς το δρόμο στο περιβάλλον δακτύλιο, σχεδόν δεν εκδηλώνεται. Σε τακτά χρονικά διαστήματα, μπορεί να συμβεί ανάμεσα στις ωμοπλάτες που τρέχουν αρκετά γρήγορα μετά την ανάπαυση, τον πόνο μεταξύ των ωμοπλάτων.

Τα συμπτώματα της οστεοχονδρισμού της θωρακικής σπονδυλικής στήλης στο οξύ στάδιο μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά, αυτό είναι:

Πόνος στο στήθος

Είναι πιο συχνά και μακροπρόθεσμα, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι απότομη. Εντοπισμός:

• Πίσω - Μεταξύ των ωμοπλάτων.
• Επιφάνεια καρδιάς?
• Κάτω από ένα κουτάλι.
• Στην περιοχή των νευρώσεων - θα είναι οδυνηρό να αναπνεύσει.

Η διαφορά μεταξύ αυτού του πόνου στην οστεοχονδρία είναι ότι:

• Δεν είναι τόσο ισχυρό που μπορείτε να χάσετε τη συνείδηση. Αυτό είναι χαρακτηριστικό του εμφράγματος του μυοκαρδίου.
• δεν προκύπτει ως απάντηση στο συναισθηματικό άγχος - μόνο στο φυσικό.
• δεν εμφανίζεται όταν έρχεται σε αντίθεση με τον άνεμο, οι σκάλες ανεβαίνουν ή το κρύο φτάνει.
• Αυξάνεται όταν τα χέρια, οι ανατροπές και οι τάσεις ανυψώνονται.
• εντείνεται όταν παίρνετε μια βαθιά ανάσα.
• Οι επιθέσεις πόνου διαφέρουν μεταξύ τους στον εντοπισμό και την ένταση (για παράδειγμα, είναι στερεότυπο).
• Μην φύγετε εάν το φορτίο έχει σταματήσει.
• Μπορεί να εντοπιστεί εάν κάποιος πιέζεται στη σπονδυλική στήλη στην περιοχή του θώρακα: θα είναι πολύ οδυνηρό σε ένα μέρος.
• Στο χέρι της δίνει πιο συχνά σε 2 χέρια στο χέρι της. Αλλά ακόμα κι αν της δίνει το αριστερό της χέρι (όπως η θλίψη), τότε όχι στο μικρό δάχτυλο.
• Δεν εξαρτάται από τα γεύματα, όπως η γαστρίτιδα ή η στηθάγχη.
• Η νιτρογλυκερίνη δεν έχει αφαιρεθεί, η οποία αντίθετα βοηθά με τη στηθάγχη.
• Δεν αυξάνεται όταν μπορεί να γίνει αισθητός ο μαστικός αδένας (αν φαινόταν ότι πονάει). Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα γίνουν αισθητές κόμβοι ή σφραγίδες στο στήθος.
• Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο που ο πόνος αυξάνεται σταδιακά, αλλά μετά τη διακοπή του στρες ή η νιτρογλυκερίνη έχει εξαφανιστεί απότομα. Αυτό είναι χαρακτηριστικό της στηθάγχης pectoris.
• Ο πόνος δεν συνοδεύεται από ναυτία, καίγοντας και συγκλονιστικό. Αυτό μπορεί να μιλήσει τόσο για τη γαστρίτιδα όσο και για τη στηθάγχη.

Αίσθημα στο στήθος

Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να συμβεί μια "ελλιπής αναπνοή". Συνήθως αυτό το σύμπτωμα συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη, αλλά ακόμα και αν δεν υπάρχει πόνος, δεν υπάρχει δηλητηρίαση, όπως και με την πνευμονία (αδυναμία, την επιθυμία να χαλαρώσει, μια μείωση της όρεξης). Αυτό μπορεί να προκαλέσει πανικό, αλλά μετά από να σπάσει τον παλμό σας. Στην περίπτωση της θωρακικής οστεοχονδρισμού, δεν θα είναι περισσότερες από 100 γραμμές ανά λεπτό και στην περίπτωση ασθενειών της καρδιάς ή των πνευμόνων.

Άλλα συμπτώματα

• Παραβίαση της ευαισθησίας στο χέρι σας ή σε δύο χέρια: γίνονται "δροσερά".
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μιας οστεοχονδρισμού της θωρακικής περιοχής είναι παρόμοια με μια επίθεση πανικού (φόβος, καρδιακός παλμός, ιδρώτα). Σε συνδυασμό με τον πόνο πίσω από το στέρνο, αυτό μπορεί να υποδηλώνει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να πάρετε νιτρογλυκερίνη (έως και 3 δισκία) και να καλέσετε ένα ασθενοφόρο που αφαιρεί το καρδιογράφημα.
• Διαταραχή του πεπτικού συστήματος: Συχνές παροξύνσεις της γαστρίτιδας, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός, περιοδικό κοιλιακό πόνο, περιοδική διάρροια χωρίς σφάλματα στη διατροφή.

Στην περίπτωση της θωρακικής οστεοχονδρίωσης, τέτοια συμπτώματα διαρκούν περίπου 10 έως 14 ημέρες, υπό την προϋπόθεση ότι έχουν σταματήσει προσωρινά την κάμψη και τη διεξαγωγή κινήσεων συστροφής. Η ασθένεια πηγαίνει στο στάδιο της υποξείας.

Συνδεθείτε στο στάδιο υποξείας

Εξακολουθούν να υπάρχουν δυσκολίες στον πόνο και στην αναπνοή, αλλά δεν είναι πλέον τόσο έντονες και λιγότερο ανησυχητικές. Έτσι, αν πρέπει να βρείτε μια κατάσταση στην οξεία φάση για να κοιμηθείτε και να μην πνιγεί, δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε τέτοιες προσπάθειες στον χρόνο υποξείας.

Η σκηνή διαρκεί 12 έως 14 ημέρες. Εάν παρατηρήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού, μην αυξήσετε τα βάρη, μην λυγίζετε και μην λυγίζετε και το στάδιο της ύφεσης έρχεται - αν όλα τα συμπτώματα φύγουν. Εάν το καθεστώς διαταραχθεί, η ασθένεια μπορεί να επιστρέψει στο οξύ στάδιο.

Αφεση

Δεν υπάρχουν συμπτώματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ίσως φυσικά να "πυροβολήσετε" κάτω από τις νευρώσεις όταν αποφασίζετε να εργάζεστε φυσικά, αλλά περνάει γρήγορα.

Μπορεί να προκληθεί σύσφιξη της νόσου:

• Σωματική δραστηριότητα (ειδικά βάρη και κλίσεις) ·
• Στρες;
• Επίλυση;
• Μια απότομη αλλαγή στη ζέστη στο κρύο (βυθίστε τον εαυτό σας σε μια τρύπα ή λούζετε στο χιόνι μετά από ένα λουτρό)?
• ανεπιτυχής εκστρατεία για μασέρ ή χειρωνακτική θεραπεία.
• μεγαλύτερη εύρεση σε καμπύλη θέση.
• Καταγραφή αλκοόλ (ειδικά σε συνδυασμό με έναν από τους παραπάνω παράγοντες).

Διάγνωση

Η διάγνωση και η θεραπεία της οστεοχονδρισμού της θωρακικής σπονδυλικής στήλης εμπλέκεται σε έναν νευρολόγο (νευροπαθολόγους). Όταν έρχεστε σε αυτόν και περιγράφετε τα συμπτώματά σας, πραγματοποιεί μια πρώτη επιθεώρηση: Εξετάζει τα κενά μεταξύ των θωρακικών σπονδύλων (με την οστεοχονδρία μπορείτε να βρείτε ένα οδυνηρό σημείο) και να καθορίσετε τα αντανακλαστικά και την ευαισθησία των χεριών.

Για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση, χρειάζεται:

• EKG, ενδεχομένως το φόντο του φορτίου στο διάδρομο (δοκιμή νήματος). Αυτό αποκλείει τη στηθάγχη pectoris.
• Ακτινογραφία ή τομογραφία υπολογιστών της θωρακικής σπονδυλικής στήλης.
• Στις γυναίκες, ιδιαίτερα μεγαλύτερες, η μαστογραφία, καθώς τα συμπτώματα της μαστοσωδίωσης συχνά συνοδεύουν τις ασθένειες του μαστικού αδένα, όχι πάντα κακοήθη.

Θεραπεία

Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρία της περιοχής BRUTH θα πει ο γιατρός - αφού επιβεβαιώσει τη διάγνωση, τον προσδιορισμό της σκηνής και τον τύπο των παραβιάσεων (ευαισθησία των χεριών, αναπνευστικές διαταραχές).

Μια ελάχιστη κινητική δραστηριότητα συνιστάται στο οξύ στάδιο, στο κρεβάτι ή τουλάχιστον στο μισό. Το καθεστώς επεκτείνεται στο μέλλον. Γενικά, τέτοιες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού (χρειάζεστε το σύμπλεγμα σας):

Φαρμακευτική αγωγή

Μη -Συστοειδές αντιφλεγμονώδες Είναι παυσίπονα. Μπορούν να μεθυσθούν με τη μορφή δισκίων ή να κολλήσουν ως έμπλαστρο ("ALF") - εάν ο πόνος είναι ανεκτικός. Στον χρόνο υποξείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αλοιφές για οστεοχονδρία. Και στην οξεία περίοδο με έντονο πόνο - μόνο ως ενέσεις. Αυτό είναι diclofenac (αναλογικό από Voltaren, Almiral, Olfen, Naklofen, Diklak) - το "ισχυρότερο" της ομάδας NSAID. Αυτό περιλαμβάνει επίσης το Ibuprof, Beting ", Nise. Τέτοια φάρμακα βασανιστηρίων όπως το Kever, το Ketanov ή το Ketalong είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιηθούν - έχουν ένα αδύναμο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

Μουσουλαξάντες Το καθήκον σας είναι να ανακουφίσετε τη μυϊκή κράμπα, η οποία κρατάει τη σπονδυλική στήλη από την καμπύλη και μεταδίδει τα άκρα των νεύρων και τα αιμοφόρα αγγεία. Σε οξύ χρόνο, είναι καλύτερο να τις ληφθούν ως ενέσεις για την οστεοχονδρία και στη συνέχεια να μεταβείτε σε δισκία. Αυτό είναι Midokalm, Tizalud, Sirdalud.

Χονδροπροστατευτικά Αυτά είναι φάρμακα των οποίων η αποτελεσματικότητα εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενη. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί γιατροί συνιστούν να χρησιμοποιούν μια μακρά πορεία - για να δώσουν στον ενδιάμεσο δίσκο την ευκαιρία να ανακάμψει. Αυτά είναι τα Arthra, Alflutop, Don, Teraflex, δομές και άλλοι.

Β Βιταμίνες Β Βιταμίνες Χρειάζονται για τη βελτίωση της μετάδοσης της ώθησης από το νεύρο στον μυ. Στον οξύ χρόνο είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ενέσεις, για παράδειγμα νευροουβίνη και στη συνέχεια να μεταβείτε στα δισκία της νευροουβίνης, του milgamma, του νευροϊνικού ή άλλων.

Παρακαλώ σημειώστε: για να ανακουφίσετε τον πόνο στην οστεοχονδρία του θώρακα! Στη συνέχεια, μπορείτε να εισπνεύσετε με πλήρη ισχύ και έτσι να βελτιώσετε τη διατροφή του οξυγόνου ολόκληρου του οργανισμού. Επιπλέον, η εξάλειψη της αναπνοής της επιφάνειας είναι η πρόληψη της στάσιμης πνευμονίας.

Φυσιοθεραπευτική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία βελτιώνει την επίδραση των φαρμάκων. Εφαρμοσμένος:

1. Ηλεκτροφόρηση με αναισθητικά και φάρμακα που βελτιώνουν την τοπική κυκλοφορία του αίματος. Σε αυτή την περίπτωση, το φάρμακο πραγματοποιείται απευθείας στο πίσω μέρος της πλάτης με ηλεκτρικό σοκ.
2. Μαγνητοθεραπεία. Υπό την επίδραση του μαγνητικού πεδίου, βελτιώνεται το έργο των τραυματισμένων νεύρων, το οίδημα του ιστού αφαιρείται.
3. Η φωνοφόρηση (η εισαγωγή φαρμάκων με υπερηχογράφημα) βοηθά στη βελτίωση της πλάτης και στην εξάλειψη της φλεγμονής των τραυματιών ιστών. Έχει επίσης τη δυνατότητα να βελτιώσει το μεταβολισμό στην επίδραση της έκθεσης.
4. Βελονισμός - Η εισαγωγή ειδικών αποστειρωμένων βελόνων σε ενεργά σημεία που είναι υπεύθυνα για το έργο της θωρακικής σπονδυλικής στήλης.
5. Η θεραπεία με λέιζερ χρησιμοποιώντας την εξωτερική μέθοδο - βελτιώνει τη ροή του αίματος στους τεταμένους μυς και τον πόνο μεσοσπονδύλιο δίσκο.

μασάζ

Το μασάζ για την οστεοχονδρία είναι μια αποτελεσματική διαδικασία όταν ένας ειδικός το εκτελεί. Η περίοδος μασάζ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, να χαλαρώσει τους μύες των κράμπες, να βελτιώσει την αποστράγγιση του αίματος και τα λεμφαδένες από αυτή τη ζώνη. Αυτό επιταχύνει τη θεραπεία και μειώνει τον πόνο.

Σημαντικό: Στον οξύ χρόνο της νόσου, το μασάζ και η φόρτιση για την οστεοχονδρία αντενδείκνυται. Μπορείτε να συνεχίσετε 2 εβδομάδες μετά τη μείωση του οξέος πόνου και των δυσκολιών αναπνοής. Το μασάζ δεν πρέπει να προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις ή πόνο!

Προκειμένου να μειωθεί το ποσό της σύσφιξης, συνιστάται να βρείτε μαθήματα μασάζ τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Μπορεί να είναι:

• Θεραπευτικό χειροκίνητο μασάζ: Έκθεση με τα χέρια στους μύες που έχουν χάσει και χάσει τον τόνο τους για να εξομαλυνθεί η κατάστασή τους.
• Hardware: Μελέτη μυών μέσω διαφορετικών τύπων συναρπαστικών χειρισμών. Μπορείτε επίσης να επιστρέψετε στις υπηρεσίες που προσφέρουν καλλυντικά: Endosphere και LPG Massage. Επίσης, επηρεάζουν τον πόνο καλά.
• Σημείο: Σε αυτή την περίπτωση, τα βιολογικά ενεργά σημεία επεξεργάζονται με το χέρι ως αποτέλεσμα της κατάστασης των εσωτερικών οργάνων λόγω της σπονδυλικής στήλης.
• Μικρή: Η επίδραση στους μύες που έχουν αλλάξει τον ήχο δημιουργείται χρησιμοποιώντας κενό.

Θεραπεία κατάρτισης

Οι ασκήσεις για την οστεοχονδρία μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο στον χρόνο υποξείας και στην ύφεση και 2 εβδομάδες μετά την αφαίρεση της κήλης του δίσκου.

Το LFK αντενδείκνυται, εάν οι πίσω μύες είναι ακόμα πολύ τεταμένοι, ένας σπόνδυλοι με έντονο πόνο πιέζεται αυστηρά σε άλλο, που απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Συνιστάται να ξεκινήσετε με την αυτο -μεταστροφή της σπονδυλικής στήλης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρετε ένα πλάτος και ομαλή σανίδα και να κάνετε το ένα άκρο στον τοίχο σε ύψος περίπου 100 cm από το πάτωμα (σε γωνία 30-45 °). Το κάτω άκρο βρίσκεται στο πάτωμα. Στην επάνω άκρη, 2 δερμάτινες ιμάντες έχουν μήκος περίπου 45 cm και στις δύο πλευρές - έτσι ώστε να μπορείτε να περάσετε τον εαυτό σας και στη συνέχεια να αφαιρέσετε τα χέρια σας μόνοι σας.

Η μέθοδος της αυτο -κωδικοποίησης είναι ότι πηγαίνετε σε αυτό το σκάφος με την πλάτη σας, τα χέρια σας στις ζώνες. Τοποθετήστε το μαλακό ύφασμα κάτω από τα γόνατά σας ανεβαίνοντας σε ένα κύλινδρο και ψέματα για 10-15 λεπτά. Δεν πρέπει να είναι οδυνηρό. Εάν υπάρχει πόνος, αυξήστε τη γωνία κλίσης του πίνακα. Εάν αυτό δεν βοηθάει, πρέπει να το κάνετε διαφορετικά:

• Φτιάξτε μια κουβέρτα στο πάτωμα.
• Ξαπλώστε στον κύλινδρο έτσι ώστε να υπάρχει μια μπλοκαρισμένη περιοχή στην κορυφή.
• Αραιώστε ελαφρώς τα πόδια σας.
• Ellbogen και γόνατο - λυγισμένο, αγγίξτε το πάτωμα, το βάρος του σώματος εξαρτάται από αυτά.
  Το κεφάλι πρέπει να κρέμεται ελαφρώς ή να βρίσκεται σε διπλωμένες βούρτσες.
• Εάν δεν αισθάνεστε ότι η σπονδυλική στήλη είναι τεντωμένη, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο: μετακινήστε τα πόδια σας πίσω και τα χέρια σας προς τα εμπρός.
• 5 λεπτά με έμπνευση για 10 δευτερόλεπτα για να τεντώσετε τους μύες της πλάτης, όταν εκπνέετε - χαλαρώστε
• Χαλαρώστε και αναπνεύστε στο στομάχι σας - άλλα 5 λεπτά.

Γέφυρα

Αντί για τέτοιες προσπάθειες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον προσομοιωτή που ονομάζεται "Γέφυρα για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη". Εκτείνεται στη σπονδυλική στήλη και εκτείνεται πάνω από όλα τα κατεστραμμένα περιοχή του μαστού - κάτω από το βάρος του δικού του σώματος (είναι μια μεταλλική αψίδα).

Εάν το χρησιμοποιείτε στο χρόνο ύφεσης, μπορείτε να επεκτείνετε μόνο τον ανώδυνη χρόνο για 5 λεπτά την ημέρα. Αυτός ο προσομοιωτής έχει πολλές θετικές κριτικές.

Επιπλοκές της θώρακας

Αυτό περιλαμβάνει:

• Πνευμονοσκλήρυνση.
• Αρρυθμίες.
• φυτική-αγγειακή δυστονία.
• Παραβίαση των πεπτικών οργάνων.
• Προσδιορισμός της σεξουαλικής και αναπαραγωγικής λειτουργίας - τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες.

πρόληψη

Προκειμένου να μην αισθάνεστε ποτέ στον εαυτό σας τι είναι η οστεοχονδρία (ειδικά αν μετακινείτε μόνο λίγα ή ήδη δίνει σκολίωση), δώστε προσοχή σε τέτοια μέτρα πρόληψης:

1. Μην κρυώσετε.
2. Μην καταργείτε τη σοβαρότητα: αυτό πρέπει να γίνει μετά την προετοιμασία.
3. Ακολουθήστε τη στάση σας όταν καθίσετε και πηγαίνετε. Μια εργονομική καρέκλα μπορεί να εγκατασταθεί στο αυτοκίνητο που υποστηρίζει ακόμη και την πλάτη.
4. Κάντε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας: συνεχίστε, πηγαίνετε, πραγματοποιήστε την αυτο -μαστίγια της πλάτης -έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να έχει αρκετή δύναμη.
5. Μην ξεκινάτε με τη σκολίωση σας: Αντιμετωπίστε τα εγκαίρως.
6. Μειώστε την ποσότητα αλατιού και ζάχαρης στη διατροφή.
7. Εξαιρέστε τα πιάτα με καπνιστό κρέας, μαρινάδες και αιχμηρά μπαχαρικά. Τα τηγανητά προϊόντα πρέπει επίσης να αφαιρεθούν.
8. Κοιμηθείτε στο ορθοπεδικό στρώμα και ένα χαμηλό (ή ορθοπεδικό) μαξιλάρι.